Edit History

@Hulda. Her er muskelen som jeg skrev om i IM. 

stor lårmuskel sitter festa under kneskåla, bånd over og rundt kneskåla. Drar kneskåla ut av posisjon om den er for stram. Man får sånn «vetta faan hva dette kommer av men det er jævlig vondt i kneet» følelse. 
Smertene tøyes/strekkes bort. vanlig forside lår tøying og squat (på huk som thaiene og kineserne sitter når de jobber). Hold strekken lenge. 1-2 min i slengen. 
 

tar denne prisen som tidenes avsporing i en båtbyggertråd ?

@Hulda. Her er muskelen som jeg skrev om i IM. 

stor lårmuskel sitter festa under kneskåla, bånd over og rundt kneskåla. Drar kneskåla ut av posisjon om den er for stram. Man får sånn «vetta faan hva dette kommer av men det er jævlig vondt i kneet» følelse. 
Smertene tøyes/strekkes bort. vanlig forside lår tøying og squat (på huk som thaiene og kineserne sitter når de jobber). Hold strekken lenge. 1-2 min i slengen.